分かる分かるはＮＧ

こんにちは。カウンセラーの増田泰司です。

筋トレやったら、左腕の筋を痛くしちゃいました。

やっぱり、運動は体に悪いや（おいっ＞自分）



前回、私の本のモニター募集をしましたが、
さっそく「なかなかよろしい」という感想を
何件かいただきました。

ホッとしております。

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目次

１．君の気持ち分かるよ

２．分かるよと言わないで、分かるよと伝える

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１．君の気持ち分かるよ

前々回のメールで、
人が弱音を吐いたり相談したりするのは、
直して欲しい、教えて欲しいというよりも、
気持ちを分かって欲しいからだって言いました。


　　　　「君の気持ち、分かるよ」
　　　　「そう感じる理由も、分かるよ」
　　　　「君がそう感じるのは、当然だよ」


そんなふうに思ってもらいたいんです。


　　　　「君の気持ち、分かるよ」
　　　　「そう感じる理由も、分かるよ」
　　　　「君がそう感じるのは、当然だよ」


こんなふうに、相手の気持ちを受け取り、理解を示すことを、
「共感」と言います。

人は、共感してもらうと、パワーを受け取ります。


「元気出して」なんて励まさなくても、元気を受け取ります。

うつの人はコップじゃなくて、プールくらい器が大きいので、
そんなに簡単には元気があふれてはきませんが……。

でも、確実にエネルギーが注がれます。


　　　　「君の気持ち、分かるよ」
　　　　「そう感じる理由も、分かるよ」
　　　　「君がそう感じるのは、当然だよ」

２．分かるよと言わないで、分かるよと伝える

ただし、相手がつらい気持ちの時には、
あまり「分かるよ」とは言わない方がいいようです。

なぜかというと、

　　　「あなたがつらい思いをしてるわけじゃないでしょ？
　　　　そんなに簡単に分かるなんて言わないでよ！」

……と、かえって気を悪くすることがあるからです。


そんなふうに誰かから言われたこと、あなたはありませんか？


……私はあります。

　　　　「ほんとは分かりもしないくせに、口ばっかり」

って。



ですから、「分かるよ」とは言わないで、
なお「分かるよ」というメッセージを伝える
……これが共感の重要なポイントです。



前々回、患者さんの気持ちが伝わってきたときに、


　　　　「それは〜だよね」
　　　　「そりゃあ〜だったね」


っていうふうに対応しようとお話ししましたよね。


これも、共感の技法の一つです。



今日はもう一つ共感的な言い回しをお伝えしましょう。

それは、


　　　　　「そりゃあそうだよ」
　　　　　「そう感じるのは、当然だよ」


です。


たとえば、


　　「今日、友だちからメールが来て、
　　　気の持ちようだから、前向きに考えるようがんばってって
　　　言われたんだ。それ読んだら、なんかもう悲しくて……」

　　「そう感じるのは当然だよ〜」


これは、前回の言い回しよりもさらに一歩進んでいます。

今回は、気持ちに加えて、患者さんがそう感じた理由も
聴き取ってないと、「当然だ」って言えませんからね。


口先だけで「当然だ」と言っているんじゃない証拠に、
当然の理由も付け加えてあげると完璧です。

　　　「そりゃあそうだよ。
　　　　だって、あなたは前向きに考えようと思っても、
　　　　なかなかできないんだもんねぇ。
　　　　がんばってもできないことをやれって言われたら、
　　　　努力してないみたいに言われてるみたいで悲しいよね」



次回も、共感の言い回し、お話ししようかな。



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