あなたは大切です

こんにちは。カウンセラーの増田泰司です。

昨日は、「アレックスのレモネード・スタンド」の
番組を観て、大泣きしました。

昔は「フリーズドライ」と呼ばれるほど、
精神的不感症の男だったんですけど、
人間、変われば変わるもんです。

はっ。単に年を取っただけか？

---

目次

１．あなたは大切というメッセージ

２．だから効くんです

---

　　　　　【感想や質問は左サイドバーのフォームから】

　　　　　　感想や質問は、メルマガ・ブログ内で紹介する場合が
　　　　　　あります。もちろん、プライバシーは守りますが、
　　　　　　掲載不可の場合にはその旨ご連絡を。

　　　　　　ぜひ、気になるお友だちにもご紹介ください。

１．あなたは大切というメッセージ

「あなたが大切」

このメッセージは、うつ病の患者さんが
一番あなたから欲しいと思っているものです。


うつ病の患者さんは、自分という「存在」に
自信を無くしています。

　　「私は、ここにいていいのかしら？」
　　「私は、生きている価値があるのかしら？」
　　「もしかしたら、いてはいけない存在なんじゃないの？」


もしも、100％「自分はいてはいけない存在だ」と確信したら、
その人は生きてはいけません。

だから、今生きているということは、心のどこかで、

　　「私は、ここにいていい」
　　「私は、ここにいていいだけの価値がある」
　　「自分の存在は、ここにいる人に喜ばれている」

と思っているということです。
たとえ、うつ病の人でも、です。


でも、うつ病の人は、この確信がかなり低くなっています。
そして、「本当は、自分の存在には価値がないのかも？」という
疑問が、かなり強く心を占めています。


うつ病が治っていくということは、
自分の存在価値をだんだんと信じられるようになる
ということです。

　　「私は、ここにいていい」
　　「私は、ここにいていいだけの価値がある」
　　「自分の存在は、ここにいる人に喜ばれている」

と、強く信じられるようになるということですね。



でも、こういう確信は、他の人から

　　「あなたは大切」
　　「あなたがここにいてくれることが、私には嬉しい」

というふうに扱われて、
はじめて手に入れることができるものです。



医師は、薬などを使って、「神経の病気」としてのうつ病を
治療してくれます。

カウンセラーは、精神療法などを使って、
ついつい無理をしすぎたり、人に気を遣いすぎたりして、
心が疲れてしまいやすい生き方の修正を手伝ってくれます。


でも、「あなたが大切」というメッセージを伝えるのは、
実は家族であるあなたが一番上手にできることです。


「仕事ができるから」とか、「きれいだから」とか、
「こういう能力があるから」とかいう条件付きではなく、

「とにかくあなたのことが大切なんだ」
「とにかくあなたがいてくれることが嬉しいんだ」

そういうメッセージ。

それは、あなたが一番上手に伝えられますし、
患者さんも、一番あなたから聞きたいのです。


このメルマガでお話ししているいろいろなテクニックは、
結局のところ、「私にとって、あなたは無条件で大切」
というメッセージを伝えるための方法なんです。

２．だから効くんです

うつ病になると、自分が大切な存在だと思える証拠を
どんどん失っていきます。

仕事はできなくなるし、容姿に気を使えなくなるし、
出歩くことすらできなくなります。

重症になると、なーんにもできずに、ただ寝てるだけに。


だからこそ、家族からの
「どんな状態でも、あなたがいてくれることが嬉しい」という
メッセージが「効く」んですよ。



Ａさんは、重度のうつ病でしたが、今は回復しておられます。

うつがひどかった頃のことを振り返って、
そのときに勇気づけられたのは、
自殺未遂のあとに奥さんの語った、次のような言葉だそうです。

「仕事に行けなくてもいい、一生寝たきりでもいい、
　あなたがこうして生きていてくれることが、私は嬉しいの！」


「そのままのあなたがすばらしい」
「そのままのあなたが大好き」
「あなたがいてくれることが嬉しい」
「あなたがいなくなったらって思ったら、悲しくなる」


いろんな言い方ができると思います。

毎日１回でもいい。
以下に患者さんがあなたにとって大切かを語ってあげてください。