励ましたいときの注意

こんにちは。カウンセラーの増田泰司です。

最近、目覚ましを使わなくても、
６時頃に目が覚めるようになりました。

これは、いよいよ……。


さて、前回紹介した、「うつ病の家族への対応マニュアル」の
無料ダイジェスト版ですが、
たくさんの方にダウンロードしていただきました。

まだの方はこちらからどうぞ。


今回は、患者さんを励ましたいときの注意点です。

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目次

１．応援の効果に関する実験

２．励ましたいなら

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１．応援の効果に関する実験

皆さんは、パソコンとかファミコン（古っ）とかの、
いわゆるビデオゲームが好きですか？

私はけっこう好きなんです。

でも、反射神経が鈍いので、
シューティング系とかアクション系とかはまったくダメ。


さて、アクション系のとっても難しいビデオゲームを
やってもらう実験がありました。

Ａ〜Ｃの３つのグループに分けて、

　　Ａ：「がんばれ！」「負けるな！」と応援する人がいる
　　Ｂ：「負けろ！」「ぶつかれ！」と野次る人がいる
　　Ｃ：周りに誰もいない

という条件をつけてゲームをやってもらったわけです。


さて、この３グループの成績はどうだったと思いますか？

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はいっ、成績は、こうなりました。ゲームの成功率です。

　　Ａ：０％
　　Ｂ：45％
　　Ｃ：58％


Ｃがいいのは、集中できたからでしょう。

そして、Ｂもそこそこいいのは、
「なにくそ！」と、かえってやる気が引き出されたからでしょう。


では、Ａがさんさんたる結果なのは……？

おそらく「うまくやらなきゃ」「期待に応えなきゃ」と思い、
かえってそれがプレッシャーになったからだと考えられます。


怖いのは、Ａのグループの人たちが、口をそろえて、
「応援が励みになった」と答えていること。

本当は足を引っ張られたのにもかかわらず。



実は、何もしないのが一番の助けになる……。

これは、ちょっと憶えておいた方がいい実験かも知れませんよ。

２．励ましたいなら

よく、うつ病の人を励ましてはいけないと言いますね。

それは、うつ病の人たちって、極端な考え方を
してしまいがちだからです。

ですから、病気でない人たちよりも、
はるかに応援のプレッシャーを感じやすいのです。


その上、がんばりたくても、体調が悪くてがんばれません。

ちょうど、車にガソリンが入っていない状態ですからね。

そうすると、がんばれない自分をますます責めてしまうことに。


こうして、励ましたり応援したりすればするほど、
かえって落ち込ませることになるのです。



かといって、野次るのはもってのほか。

「なにくそ」なんて、がんばる気力もないので、
「嫌われた」と誤解して、やっぱり落ち込みます。



じゃあ、というわけで放っておくと、
今度は「見捨てられた」と思うかも知れません。


……なかなか、やり甲斐がありますね(^^:

放っておかないけれど、無理に励まさない対応が求められます。

つまり、「そばにいるよ」という対応。
「ちゃんと見ているよ」「ちゃんと聴いているよ」という対応です。


患者さんのそばにいて、ちゃんと見て、聴いていると、
分かることがあります。

それは、たとえ患者さんが寝たきりでも、
仕事も家事も何にもできない状態でも、
それでも一生懸命がんばって生きていらっしゃるということ、です。


うつ病というのは死にたくなる病気。

それなのに、こんなにつらくても生きていてくれる……それって、
ものすごい努力のたまものではありませんか？


励ましの言葉をかけるなら、「がんばって！」じゃなくて、
「本当にがんばっているよね！」という
声かけをしてあげてください。

だって、本当にがんばっていらっしゃるのですから。


そして、あなたも、今日まで本当によくがんばってこられましたね！

患者さんと向き合う中で、ずいぶんつらい思い、苦しい思い、
不安な思いを味わってこられたでしょう？

ホントに、よくがんばってこられました。


何かありましたら、いつでもメールをくださいね。

それでは！